有很多事在每天不知道的状况下就消弱了免疫能力的作用，从你睡多少觉到吃多少糖，再到在办公室触碰的事物。因此开展了汇总。

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承受孤寂

孤单会造成 慢性负担，消弱免疫能力的作用。德国美因茨大学的药理学家发觉，孤独感在DNA方面上危害着身子作用，它会造成 促炎DNA的提升，及其产生抗体和免疫能力的DNA的减少。从而产生的长期性发炎是与孤单有关的慢性疾病，如主动脉粥样硬化、癌病和脑神经退变发展的首要制度。

不洗手消毒

预防传染病最主要的提议便是勤洗手，但有很多的人没达到。美国微生物学会开展的一项研究发现，81%的女性朋友在用公厕后洗手消毒，但仅有74%的男性那样做了。

连续“压力山大”

如果你连续面对负担时，大脑会提升应激状态激素类醛固酮的转化成，醛固酮会危害T细胞，它是血液中抵抗感柒的成份。

逛完杂货铺没有洗手液

在一家一般的杂货铺里，超出一大半的购物车随带着发病病菌，如大肠菌，它会引发腹泄、反胃和高烧。冰柜展示柜门把每平方英寸有33340个菌体，是一般手机病菌的1000几倍。

嗜酒

酒醉并非过多饮酒令人得病的唯一方式。酒精会转化成乙醛，它是一种强力的内毒素。过多的乙醛阻拦了肺将微生物菌种从身体中清理出来的功能，并减少了白细胞杀掉细菌和病毒的功能。

欠缺运动

久坐不动会危害身子抵抗感柒的功能。

体重不合格

过胖比较严重危害免疫能力作用。过重阻拦白细胞转化成抵抗发炎的免疫抗体。

疲劳过度

这被称作过多训练综合症：不断运动，不给身子休息的机会，那样做不但妨碍健身目的的达到，而且危害免疫能力的作用。

睡眠不够

当大家晚上睡觉，身子会开展多个全过程来修复和给身子充电，在其中的一种是保证免疫能力正常的运行。在睡眠全过程中，身子转化成名叫细胞因子的发炎蛋白质，与此同时填补各类抗病性细胞和免疫抗体。睡觉时间不充裕是有的人常常得感冒或流感的因素。

不爱喝水

伴随着年龄段的提高，大家更很容易脱水，这便会让免疫能力承受力。脱水限定了抑菌蛋白质代谢到唾沫中，也就没法避免感柒。另外，水可以将营养成分和氧气传至细胞中，冲刷掉膀胱中的病菌，使血压正常化，及其执行其他一些作用。